Mindfulness

konsten att vara i nuet

Upplands Väsby   2 - 4  maj  2011




***

Mindfulness är en effektiv och angenäm metod som alla kan lära sig.
I den får vi tillgång till viktiga nycklar som hjälper oss att höja vår livskvalité, och att
stärka vår självkänsla. Genom att i stillhet möta och studera våra tankar och känslor,
utan att "göra något" med dom, så bygger vi bl.a. personlig styrka och distans.

Att öppna sina sinnen och rikta uppmärksamheten mot det "som är", just nu,
skapar också frid och lugn inombords, och hjälper oss att koppla bort stress,
oro, och alla "måsten" för en stund.

Man lär sig i Mindfulness att "särskilja sig" från det som sker ...
från det som stör, och bara observera det så neutralt som möjligt.
Där kan man sedan fatta medvetna val grundade på de egna personliga behoven, 
istället för att, som vi ofta normalt gör, reagera automatiskt på det som sker "där ute".

Mindfulness har skapats ur buddistiska meditationstekniker
och har visats vara utmärkt stressreducering för oss här i väst ....

läs mer "om Mindfulness"


*****
 

Ledare:  Peter Buchar, Coach och Mindfulness-lärare sedan 90-talet

Plats:  Studieförbundet Vuxenskolan, Upplands Väsby

Tid: 2,3 och 4 maj  kl. 18-21 (sammanlagt 9 tim.)

Pris: kontakta SV  för prisuppgift

Anmälan: till SV, Upplands Väsby  tel 08-590 860 40

Info: SV, eller Peter Buchar, tel. 076-801 81 98

www.qiart.com