Mindfulness
i vardagen

Lidingö

7 juni  2011



 
Känner du ibland en inre längtan efter att njuta mer av vardagen,
efter att uppskatta de små tingen, istället för att fastna i "måsten",
i planering eller i oro för framtiden ?
 
Mindfulness är en enkel metod att ta sig till "här och nu",
som alla kan lära sig.  Eftersom träningen handlar till så stor del om att
ha uppmärksamheten på sina egna sinnen, så blir den också väldigt angenäm.

Mindfulness ger oss tillgång till viktiga nycklar om hur vi kan leva våra liv
med en annan kvalité än vi många gånger är vana vid.

Vi lär oss bl.a. att själva reducera den stress som finns i kroppen,
samtidigt som vi utvecklar förmågan att hantera den stress
som konstant strömmar mot oss "utifrån", och som alldeles
för ofta rubbar vår balans och harmoni.

Mindfulness är stillhet - lyssnande - glädje - njutning  och sinnlighet.

********

Denna Mindfulness-dag på Tittin på Lidingö, består av två st.workshopar ;

1/ kl 10-13, Introduktion / repetition, av grunderna i Mindfulness och teorin.
Samt praktisk träning av de viktigaste "verktygen", såsom
"andningsankaret", "sittande meditation" och "kroppscanning".

2/ kl 14-17,  Fokus på den praktiska träningen och "verktygen" ... de
ovan nämnda samt också "sinnesträning", "Mindfulness i rörelse"
 och "medveten yoga".
.

Varmt välkommen till en spännande dag "här och nu"  !!

läs mer här "om Mindfulness"


*****
 

Ledare:  Peter Buchar, Coach och Mindfulness-lärare sedan 90-talet

Plats:  Tittin , Långnäs Gård Elfvik , Lidingö

Tid:    Tisdagen den 7 juni

workshop nr 1.  kl 10-13
workshop nr 2.  kl 14-17

Pris: 300-/workshop

Begränsat antal deltagare

Anmälan: via hemsidan www.qiart.com  , anmälan här "anmälan",
eller via tel.till Peter Buchar 076-801 81 98, eller till Birgitta på Tittin 073-332 98 90.
Betalning till B.g. 471-2402, P.Buchar.

Info: Peter Buchar, tel. 076-801 81 98

www.qiart.com   /  www.butiktittin.com